こんにちは、のぼるさん！ランニング禁止中の瀬戸のじょ〜です。
今回もじょ〜のランオフ日記です。5/30に腰椎右側の疲労骨折でドクターストップが出てから約2週間がたち、リハビリ開始となりました。理学療法士さんに可動域や筋肉の柔軟性、身体のバランス等を診てもらうと右が使えておらず、筋肉もかたい。今回のケガもそれが原因の１つかもとのこと。
そして、ランオフ日を設けずほぼ毎日走っていたことで、骨や筋肉の破壊よりその後の再生のスピードが追いつかなかったことも大きな原因だとか。さらには普段、４、５時間と睡眠が短く再生時間も十分取れていないなど、色々図星されてしまいました。
これまでは、多少のケガでもジョグくらいは大丈夫だろうと自己判断で走っていましたが、今回はしっかり直さなきゃと改心しています。
のぼるさんも膝カックンの回復には時間がかかるようですので、お互い焦らずしっかり治して、来年の別大で共に喜びを分かち合いたいです。
それでは、腰椎くんで、トマンナヨ！
—
愛知県 / @set_no_jo
2026/06/14 11:47:53 午後 GMT+9