のぼるさん、ダージャーハオ
埼玉のヘルニアヒラノです
15日月曜日のポッドキャストの回で、
のぼるさんが仰っていた、
「左脚に乳酸が溜まりやすい感じ」すごく分かります！
私の場合は、運動すると、左お尻とスネに
乳酸っぽい張り感が残りやすいです。
ヘルニア発症からまもなく4ヶ月、
完治するんですかね〜
さて、話は変わりますが、
のぼるさん、減量の調子はいかがですか？
私はヘルニアリハビリ期間中、
運動量が落ちるので、
体重が増えないようにと食事をきつけました。
具体的には
脂質を抑えて、抑えた分、炭水化物とタンパク質を増やす意識に。
結果的には、
なんとヘルニア発症から約4ヶ月で
6%(5〜6kg)も体重が落ちました！
高校生当時の体重に戻りつつあります。
そのおかげか、走っていても
ヘルニア前より身体が軽い感じです！
ヘルニアの恩恵ですね。
のぼるさんも、
もしまだ減量を続けられていたら、
負荷のかかるウルトラまでに
ダイエット成功すると良いですね！
それでは、なかやまきんに君で、トマンナヨ！
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埼玉県 / @hirano_mobiusfit
2026/06/16 2:43:51 午前 GMT+9