のぼるさん、こんにちは！
埼玉のヘルニア歴2ヶ月半、椎間板回復率90%のヘルニア・ヒラノです。
少し前の配信回で、ボディービルランナーさんが、HYROXに出られる旨を拝聴し、目安箱書いております。
というのも、私もヘルニアになる前、2月頭に大阪で行われたHYROXに、怖いもの見たさで、出場していたのです。
その時の結果は、メンズのシングルスオープンという部門で、1時間27分くらい。
大会自体は、とても楽しかったのですが、
レースから数日経ってもお尻の筋肉痛が抜けず。
段々と痛みがひどくなり、なんでかなと思っていたら、ヘルニアの診断が出てしまいました。。
そう、私のおヘルニア様は、HYROX由来だったのです。。
思い当たる主な原因は、最後の種目。6kgのメディシンボールを3メートルの高さに投げては、深めのスクワット、投げては、スクワット、というのを100回行うのですが、
ハムの硬さ等もあり、椎間板に優しく無いフォームで100回しゃがんだことが、椎間板をピュッと飛び出させてしまったのです。
怪我をしたことに後悔もありますが、楽しかったので、今度の8月の千葉大会もエントリーしちゃいました。
今度こそは椎間板を死守しながら、前回の記録をサブりたいと思います。
同じ大会に出られるボルダーさん、いらっしゃいましたら、トレーニング頑張りましょう！
のぼるさんも引き続き椎間板ご自愛ください。トマンナヨ！
—
埼玉県 / @hirano_mobiusfit
2026/05/03 4:28:43 午後 GMT+9