初めまして、”7Trails”から”やるまでラジオ”を聞き始めた神戸のぼっちランナーです。ランラジ以前のリスナーも居ることを主張したくて、初めて投稿しました。いつも楽しく、海外出張時も欠かさず、聴かせてもらっています。
さて、私事ですが、2025年の正月にヘルニアを再発し、3か月程度で痛みとしびれは引きましたが、親指に力が全く入らない状態でランを再開、着地が不安定な状態がかれこれ1年以上続いています。少しずつ改善はしていますが、なかなか以前の状態に戻りません。しかし、サブキャスを聞きながら、走れることに感謝しつつ、今年は大会出場を再開し、自己ベスト更新を目指したいと考えています。
突然ですが質問です。私は、サブ3.5を達成し、次は3:20切りを目指しています。その理由は、3時間10分台ってなんか速そうにみえる、と思っているからです。
しかし、ネットで練習方法を探しても、サブ4、サブ3.5、サブ3という区切りしか見つかりません。50歳を超え、ヘルニアで1年間棒に振った私には、サブ3は敷居が高すぎます。のぼるさんは、サブ3.5の後、サブ3を目指すまでの目標タイムや練習はどのようにステップアップされたのでしょうか。
やるまでラジオを聞いていた時は、いつか追いつこうと思っていましたが、今は遠い存在（サブ3ランナー）になられた、のぼるさん。助言をお願いします。
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兵庫県 / ki.c_correr
2026/04/29 11:26:00 午前 GMT+9