のぼるさん、ボルダーの皆さんこんにちは！
サブ不二雄目指すふみです。
3/25は初参加のスピハラ練で織田フィールドへ行きました。
当日はあいにくの雨ながら参加者は13名と賑やか！
メニューはグリさん考案の3.2ｋｍ閾値走＋400mインターバル走×3本＋3.2km閾値走というナカナカのエグいメニュー。
サブ藤子〜サブエガクラスとしてのＡ設定を用意していただき、だいたい閾値走はキロ3’40”程度、インターバル走はキロ3‘15″程度で走ることに。
気持ちよく走っていたらチョット速く走ってしまいました。
ご一緒したやまちんさんスミマセン。
ラン後はオリハラ部長セレクトの本格四川料理の陳家私菜（ちんかしさい）渋谷店へ。
私が目安箱投稿したスピード型、スタミナ型を判断するダニエルズのVDOT計算アプリの話にもなり、とても便利ですよ〜と紹介。
絶品中華とサブキャス話やラン談義で盛り上がり、あっという間のお開きに。
これ終電の時間がなかったら夜通し話しちゃうんじゃないかと思うくらい凄く楽しかったです♪
ご一緒頂いた皆さまありがとうございました！
トマンナヨ！
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福岡、東京 / fumiy0510
2026/03/26 3:54:39 午後 GMT+9