ねも

のぼるさんこんにちは！多摩支部のねもです！

昨日は多摩支部のスピハラ練でした。参加者は、たいぞうさん、オリハラさん、グリさん、いいちゃんさん、エイトプリンスおかもさん、まりんかさん。

オリハラさんのホームグラウンドの済美山トラックで、グリさん監修メニューのファルトレク！みんなで体操→ジョグ→ドリルとしっかり準備してから本練習へ。

僕といいちゃんさんはサブ3設定で、3:55/kmで2分 → 4:35/kmで2分、これを8セット。

正直、「もう少し攻めた設定でもいいのでは？」と思っていたのですが、のぼるさんが嫌がるファルトレクの意味がよくわかりました（笑）

速い区間よりも、遅いはずの4:35/kmが絶妙に休めない…。その状態でまたペースを上げるので、どんどん脚が重くなる。

５本目くらいから泣きそうでした。これは1人では絶対にやりきれませんでした！いいちゃんさん、ありがとうございました！

練習後は高円寺駅に移動して、オリハラさんおすすめの静岡おでん「酒道ハナクラ」へ。まさかの大雨で、キロ5くらいで走って向かうことに！もはやダウンジョグというより、練習の延長でしたね（笑）

打ち上げからはまつしょうさんも合流。なんと .ar のドーナツとスノーボールの差し入れまで！どちらもめちゃくちゃ美味しかったです！

美味しいご飯を食べながら、たくさん話もできて本当に楽しい時間でした。大人になってから、仕事以外で新しい出会いが増えることはなかなかないので、こうして趣味を通じて輪が広がっていくことが本当に幸せです。サブキャスに出会えてよかったと改めて感じました！

また次回のスピハラ練も、多摩キャスも楽しみにしています！

トマンナヨー！！
—–
東京 / nemorun72

2026/02/17 11:51:43 午後 GMT+9