山梨と静岡を行ったり来たりののぼる世代いいちゃんです。
今日は2月16日月曜日、ドキドキワクワクのスピハラ練。当直明けで中央線乗っていたら、なななんと！とっしゃんさんが当直前に同じファルトレクメニューやられてて思わずマスオさんのえっ！で元気もらいました。
グリさん作成サブスリー狙い組のメニューは2分ファルトレク(のぼるさんが苦手！メニュー仕込みはここだけの話♥️)3:55~4:35の8セット32分、平均4:15ペース設定。
完パパねもさんと２人で、お互い声かけあい、雨も気持ちいい～とアドレナリンドバドハ、楽しく無事完走！しかも４:08ペースとターゲット以上でやれました✨
参加したオリハラさん、タイゾーさん、グリさん、エイトプリンスおかもさん、まりかさんともスライド毎にナイスラーントマンナヨ✌交換できて終始気持ち良く走りきれました！
その後は雨ハラの洗礼を受けましたが、飲み会で、のぼるさんにワンツーマンけん玉指導からエクストリーム合流したまつしょうさんと合流。
おみやげにあのドーナツを頂き、北九州マラソンのあのYouTube裏話を聞き、のぼるさん周波数繋がりのご縁に改めて感謝しながら、甲府行き最終特急に揺られつつ現在投稿しております。
3月8日は静岡マラソンの20日前、サブスリー達成に100%勇気をもらって、これからもランにランにラン張りまくりまクリスティ！ということで、甲斐の国が産んだ風林火山武田信玄でトマンナヨ✌
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山梨と静岡 / satoshi19800701
2026/02/17 12:16:05 午前 GMT+9