初めまして！昨年末からサブラジを拝聴しています、つみかたと言います。
１ヶ月前の話になりますが、2/15の北九州マラソンの報告をしたく、初めて投稿させていただきます。
私は約20年前の社会人２年目の時に、会社の先輩に誘われ、いぶすき菜の花マラソンを５時間５分で完走したのが初マラソンでした。
その後は健康（体重維持）のためジョギングを続けつつも、しばらくフルマラソンからは
遠ざかっていましたが、10年ほど前から年１～２回程度フルマラソンを走ってきました。
2016年の熊本城マラソンでサブ4.5をクリアして、その後サブ４を目標にフルマラソンに出走していました。
が、なかなか記録は達成できず、PBは2023年の東京マラソンの４時間３分。
そこからは本気でサブ４を意識するようになり、自分なりに練習を重ねたものの、
福岡マラソン2023･･･４時間５分。。。
京都マラソン2024･･･４時間10分。。。
大阪マラソン2025･･･４時間13分。。。
福岡マラソン2025･･･４時間22分。。。。。
どんどん記録から遠ざかっていく始末。
今回の北九州マラソンは18回目のフルマラソンでした。
昨年末に、先にサブ４を達成した会社の先輩から、毎月200km程度練習しているという話を聞き、また、サブキャスの存在を教えてもらい、今度の北九州で決めると練習に身が入りました。
Genemiくんにも練習内容などを相談しつつ、１月に月間220㎞とこれまでで最長距離の練習を行うことができ、1/31からは断酒、１週間前からはカフェイン抜きもしつつ、パーテリング、整骨院と自分としては完璧な準備をしてレースを迎えました。
当日は５㎞ごとのペース配分を設定し、3:58:40のゴールタイムを設定。
ハーフまでは設定どおりのタイムで進めれていたものの、25㎞でいつものように足が
重くなり始め、また今回も途中で歩いてしまいそう。。。
30㎞時点で設定タイムよりも50秒ほど遅く、このままだとサブ４は厳しそう。。。
いつもはここで諦めが出て歩いてしまうのですが、今回はどうにか走り続けることが
できたものの、34㎞あたりから頭がもうろうとし始めました。
もうただゴールして終わることだけを考えて足を前に進める状態になったものの、
ペースだけは５分台を何とか維持しており、「あ、どうにか行けるかも」、
「あ、でも頭がだんだんぼーっとしてくる。。。」、
「歩いたほうがよいかな、でも歩いたらもう走れなくなるだろうな。。。（骨伝導イヤホンで聞いてる音楽がどんどん遠のいていく）」、
「あ、ゴールに向かう最後の曲がり角が見えてきた、このまま走りきれば間に合いそう。。最後の直線ながっ！！」
ゴール直前に時計を確認したところ、３時間57分台、やったぁ！
とガッツポーズでゴールしたものの、記憶が遠のいていき。。。車椅子で救護室に搬送されました。
血圧が上60、39℃の発熱があり、脱水症状とのことで、40分ほど横にならせていただきました。
横になりながら、応援Naviで３時間57分11秒だったことを確認し、サブ４達成を確認。
10年以上、10数回以上かかってのサブ４の達成。一昨年、昨年と仕事でややメンタルを崩し、半年前からはランニング中、更には日常生活でも貧血症状が出てきてしまう状況で、マラソンはもう辞めようと思ったことも⋯。
サブ４達成できたらゴール後に感情爆発するだろうなと思ってましたが、泣くこともできませんでした苦笑
今回サブることができた要因は以下の４点かと。
①走った量をはじめ、これまでで一番しっかりした準備ができたこと
②サブ４に対する思いがこれまでで一番強かったこと（今回できなかったらもう無理、これ以上の練習は無理！）
③脱水症状で頭がもうろうとし、諦め心が表面化せず、結果本能で走り、それに見合った足が出来ていたこと
④サブキャスを聞き始めたこと（220㎞の練習はサブキャスのおかげです！！）
最後になりましたが、私は福岡市民ランナーですので、いつか練習会等に参加して、のぼるさんやサブキャスに登場される皆さんにお会いできることを楽しみにしています。
サブキャスの投稿者の方々はサブ３、3.5のすごいランナーさん達が多いですが、サブ４の手前で止まっているサイレントランナーの皆さんに、私のようにあきらめなければサブ４達成できるということをお伝えしたく、筆をとりました。
初回投稿にも関わらず長文失礼しました！
それでは、私の人生のバイブル、スラムダンクの安西先生で、「最後まで希望を捨てちゃいかん。あきらめたらそこで試合終了だよ」でとまんなよをお願いします。
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福岡県（福岡市） /
2026/03/10 11:54:38 午後 GMT+9