のぼるさん、こんにちは。
ナゴキャス、めちゃくちゃいいですね〜
ボルダーＴシャツのみんなの背中がずらっと揃ったところは圧巻でしたよ！
私も名古屋にはよく行くのですが、
味噌カツ、小倉トースト、きしめん
美味しいものもたくさん。お城も公園もあちこちありますし、見どころも満載。
関東にも関西にも日帰りで行けますし、本当に便利で楽しいところです。あ〜ナゴキャス、行きたかったです〜
さて、みなさん、しばしのオフシーズンを楽しんいるのか、はたまたもう次のシーズンに向けてバリバリ練習しているのか、どちらでしょうか。
私は福岡マラソン、当選するかなぁ〜とそわそわしながら1人練習に励んでいます。
どうやったら速く走れるのか。日々色々と研究していますが、6月号のランニングマガジンに面白い記事が載ってました。
「靴底の減り具合で走りの癖がわかる」
というもの。６パターン載っているのですが、
私はかかとの内側がすり減るタイプ。
このタイプは接地するまでに足首を持ち上げながら地面と摩擦を起こすためにかかとの内側がすり減るそうです。股関節が外側に開く動作がしづらいので、お尻の筋肉を使った走りが出来ず、スピードが出しづらいと！
えぇ〜、三津家さんもいつも言ってるじゃないですか。「お尻を使って走りなさい！」と。それが出来ないタイプだなんて。で、どうしたらいいの〜と思って読み進めましたが、具体的な改善策は書いてませんでした。
こんな私にアキフメイビーさんはいつも為になる動画を送ってくれ、それを参考にお尻で走る。真下着地で蹴らずに離すという意識は持って走ってはいますが、それができてるのかできてないのか全然わからないまま、靴の内側のかかとがすり減ってます。ってことはできてないんですよね〜笑
やっぱり、練習会とかで見てもらうのが一番何でしょうけど、なかなかそんな機会もなく。あ〜誰かお尻で走る正解を教えてほしい〜と思う毎日です。
これが習得できたら、きっとタイムを縮めることに繋がるんじゃないかと思うんですけど。
ボルダーの皆さんで、フォーム改善できた！それでタイム上がったよ！って方はその経緯を教えてほしいです。
では、のぼるさん、私のシューズのすり減ったかかとの内側でトマンナヨ！お願いします。笑
—
大分県 / @yumi_gracias
2026/05/26 3:41:19 午後 GMT+9